Pilates

                                                     O que é? Quais os benefícios?

       Pilates é um método de controle muscular desenvolvido por Joseph Pilates na década de 1920. É atualmente uma técnica reconhecida para tratamento e prevenção de problemas na coluna vertebral. Pilates também associa os conceitos de Rolfing, Polestar, Feldenkrais, Power Yoga, Stretching, Fisioball, Gyrokinesis e outras técnicas de conscientização corporal e teorias de controle motor.



       O Pilates fortalece os músculos fracos, alonga os músculos que estão encurtados e aumenta a mobilidade das artilculações. Movimentos fluentes são feitos sem pressa e com muito controle para evitar estresse. O alinhamento postural é importante em cada exercício, ajudando na melhora da postura global do indivíduo. Dessa forma, a tonificação e o alongamento são trabalhados de dentro para fora do corpo, tornando-o forte, bonito, saudável, harmonioso e elegante.


       Basicamente, Pilates são:

• Exercícios suaves e eficazes
• Poucas repetições de cada movimento
• Grande repertório de exercícios
• Aulas únicas, evitando monotonia
• Uso de aparelhos e acessórios criados especialmente para os exercícios
• Resultados rápidos e duradouros
• Construção de uma postura correta e natural
• Não há desgaste físico

       E os benefícios são:

• Aumento da resistência física e mental
• Alongamento e maior controle corporal
• Correção postural
• Aumento da flexibilidade, tônus e força muscular
• Alívio das tensões, estresse e dores crônicas
• Melhora da coordenação motora
• Maior mobilidade das articulações
• Estimulação do sistema circulatório e oxigenação do sangue
• Facilita a drenagem linfática e eliminação das toxinas
• Fortalecimento dos órgãos internos
• Aumento da concentração
• Trabalha a respiração
• Promove relaxamento

      Vale ressaltar que qualquer pessoa, com mais de 12 anos e em todos os níveis de condicionamento físico pode praticar.


       E aí, que tal experimentar?


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